减肥应该注意吃哪些食物和少吃哪些食物？

想减肥遵循两个原则：迈开腿，控制嘴
饮食方面：主要讲究清谈为主，食材原生态为主。也就是少油少盐，烹饪方式简单。
食物方面：最好为蔬菜，水果，五谷杂粮为主，蛋白质含量高的，比如：豆腐，鸡蛋，鱼，牛肉，大豆，黑米之类的
加工食物那就是少吃，尤其是甜食类，比如巧克力，蛋糕，雪糕类，反正你不吃零食，或者少吃零食，那自然而然就会减下来了
最后：当然减肥，不是一日建立成来的效果，需要坚持下来，