每天晚上都睡不着，都是2点3点才能有困意，有时候能到天亮，白天一点力气没有，也没精神，为什么啊？

晚上别睡，第二天天亮了也坚持不睡，能坚持多久就坚持多久，每天多坚持一点，顶多一周的时间就改回来了。 我经常黑白颠倒，想改回来了就用这个方法，简单实用又方便免费