做击掌俯卧撑有什么用呀？单手俯卧撑有什么技巧么？

做击掌俯卧撑可以有效的锻炼手臂肌肉的爆发力，可以让你一拳打出去的重量更重、出拳速度更快。 单手俯卧撑首先你手臂肌肉要比较发达，不然做不了的。 用右手做的话，双腿分开，左手掌按在左大腿后侧。