减肥减到一半的时候减不下去了怎么办啊

为什么我怎么减肥也减不下去！ by高粱 “已经减肥一段时间了，每天都有努力的运动和控制饮食，怎么没有瘦呢？” 很多人在减肥的初期或多或少都会遇到这样的问题，可能会有两种情况导致减肥效果受到影响。 1.使用了错误的减肥方法： 节食减肥容易导致越减越肥和营养不良。不吃或少吃短期内体重可能会减轻，但减轻的基本是水分，然而一旦恢复到节食前的热量供给，“降低”了的基础代谢率一时无法回升到原来的水平，反而会造成热量囤积，出现越减越肥的局面。 需要用健康的方式减肥，做到合理饮食和适量的运动。 2.进入了平台期 在体重减