单手俯卧撑怎么掌握平衡 日期:2016-12-07 09:14:19 人气:1 单手俯卧撑怎么掌握平衡 单手放胸前中心位子,后两脚开点。肌肉不够,你得先把双手练到一定成度,不是说60个就可以了,主要是耐力,没耐力肌肉大也只是一下子就好了!