薰衣草精油该怎么使用才能达到助眠作用？

我想，一提到助眠大家想到的都是薰衣草吧~ 前几日，我向朋友推荐了这款精油，过几日后，朋友告诉我没有效果，反而更无法入眠。 我觉得很奇怪，经过跟朋友交谈我得知，朋友用了好多滴精油。。 问题就发现在朋友的用法上。。。 我们先来了解一下薰衣草的功效： 【功效】：止痛、抗抽搐、抗沮丧、消炎、抗风湿、抗菌、抗痉挛、抗病毒、杀菌、祛肠胃胀气、利胆、促进结疤、兴奋、增进细胞活动。解除充血与肿胀、除臭、解毒、利尿、通经、杀霉菌、降低血压、利神经、镇静、利脾、治创伤。 【心灵疗效】 因为它能安定情绪，所以对失常的心理状态有