懂减肥的朋友请进！求1-2个月瘦8斤的减肥方法，要健康的运动加饮食的！

用我的， 食物减肥的 （我现在也很少运动） 每天早餐和午餐正常的吃 但是，晚餐就免了，严格的说，每天下午2点过后就不吃饭了， 饿的很，就吃点水果， 因为晚上，人睡眠之后，身体机能会减低，消耗的也少，这个时候晚饭很多东西就不容易被消耗成能量，所以晚饭一定不能吃 一个月，你肯定能看到成效的