在跑步机上走路能减肥吗 跑步机减肥方法

在跑步机上走路能减肥吗 在跑步机上快走能减肥，即加大步伐快速行走，但慢走不能。在跑步机上慢走不会有什么大的减肥效果。肥胖的主要原因就是体内脂肪推积，消耗的远远小于摄入的能量，要想瘦身减重，就必需要燃烧对于脂肪，让身体的能量代谢处于平衡状态，而在跑步机上缓慢走路并不会让身体有很大的能量代谢，所以不能减肥，但是快速行走却能让手臂和脚部肌肉都紧张起来，加大能量代谢，有较好的减肥效果。 在跑步机上快走减肥速度多少合适 在跑步机上快走速度因人而异，一般在6.5-8.0的速度左右，体型，