处暑后怎么养生

一、饮食 多饮汤水 凉后“贴膘”可每天喝点牛奶，吃一个鸡蛋，适量豆粥、鱼及瘦肉，以补充钙质和铁。多吃水果、青菜，既可补充维生素又可补充钾离子，还可预防便秘。二、环境 消暑时别太贪凉，预防阴暑。空调使用要得当。 三、锻炼 “不累”是标准早晚可去室外散步，适量做运动，既可促进血液循环、加快新陈代谢，又可使一天保持良好的精气神。