空腹喝一杯蜂蜜水吃一根香蕉可以吗

早上不能空腹喝蜂蜜水，容易造成肠胃酸性增加，时间长了就会因胃酸过多而患胃溃疡或十二指肠溃疡。 蜂蜜一般在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜，晚上喝蜂蜜水要比早上喝好。晚上喝蜂蜜水一般在睡前1小时，因为蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，从而促进食物消化。另外，纯天然蜂蜜中还含有丰富的镁，晚上喝蜂蜜水对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力，有助于快速进入梦乡，从而提高睡眠质量。