练出腹肌有哪些好的方法？

先生，请问你现在体重多少，属于什么体形呢？锻炼腹肌要从基础做起，光做仰卧起坐是不成的，不要用错误的方法，而且做仰卧起坐的时间要掌握好，不要每天都做，只会让你有一定程度的增长然后就没有效果了，只能无谓的增加运动量，最多也就起减肥的作用。 如果你现在身体属于比较肥胖或偏肥胖的人。那么你首先要做的不是锻炼腹肌，而是有氧运动，跑步，跳绳。等基础的运动，其次每天晚上少吃尽量不怎么吃，初不要做俯卧撑，出去走走，按摩腹部，吸肚皮鼓肚皮，感到酸就是有效果。来锻炼初期肌肉的增长，起到减少赘肉的作用，然后回家以后消化的差不